Category Archives: Kadar Gula

Apa Saja Gejala Dan Tanda-Tanda Menderita Diabetes?

Hal yang paling membahayakan bagi penderita diabetes adalah telat mengetahui bahwa dirinya terkena diabetes. Diabetes dikenal sebagai silent killer atau pembunuh diam-diam. Jadi, tanpa pengontrolan yang tepat, diabetes bisa menurunkan kondisi medis seseorang secara signifikan.
Tidak jarang, diabetes baru diketahui setelah menunjukan gejala berbahaya sebagai pertanda komplikasi yang benar-benar rumit. Setelah pada keadaan ini, seseorang tidak hanya mengidap satu penyakit saja, namun berbagai penyakit berbahaya yang menjadi komplikasinya, pencegahan dapt dilakukan dengan mengubah pola hidup yang tidak sehat maupun herbal diabetes ampuh sebagai pilihan.
Gejala-gejala yang harus diwaspadai
Seseorang harus cepat tanggap dalam mengenali penyakit diabetes. Terlebih, bagi mereka yang mempunyai faktor resiko diabetes yang lebih tinggi. Inilah beberapa gejala yang harus diwaspadai dan harus segera memeriksakan diri ke dokter :
lagi haus•    Perasaan haus yang sering atau terus menerus
•    Keinginan buang air kecil yang terus menerus
•    Penurunan berat badan dengan penyebab yang tidak bisa dijelaskan
•    Terjadi gangguang penglihatan, terasa kabur
•    Terjadi infeksi kulit dan mengalami gatal-gatal
Seseorang yang mengalami diabetes gula darahnya tidak stabil. Ketidak stabilan itu tidak menutup kemungkinan seorang penderita diabetes untuk mengalami hipoglikemia (gula darah terlalu rendah). Gejalanya adalah sebagai berikut :
•    Perasaan lapar yang sering atau terus menerus
•    Gemetar
•    Penurunan tingkat kesadaran
•    Terjadi kelebihan keringat
•    Terjadi kegelisahan yang sering
Ketika seseorang mengalami gejala-gejala seperti yang dituliskan di atas, maka orang itu harus cepat tanggap. Pemeriksaan lengkap yang dilakukan ke dokter mungkin bisa membantu untuk mengidentifikasi masalah lebih awal.
Bukan gejala khas dan sering terabaikan Gejala-gejala ini memang tidak bisa dijadikan patokan utama untuk menentukan apakah seseorang mengidap diabetes atau tidak. Itulah mengapa, gejala ini merupakan hal yang biasanya terabaikan dan jarang disadari.
Gejala-gejala ini bisa mencadi pertanda bagi seseorang untuk segera memeriksakan diri ke dokter. Meskipun gejala-gejala di atas tidak muncul, bukan berarti seseorang aman dari diabetes. Fakta terbaru, banyak penderita diabetes yang tidak menunjukan gejala sama sekali.
Fokus pada faktor resiko
Untuk melakukan pemeriksaan, seseorang tidak harus terlebih dahulu menunggu adanya gejala-gejala yang terjadi. Sebaiknya, seseorang lebih mengacu pada faktor resiko diabetes yang dimilikinya.
Jika seseorang sudah mempunyai berbagai resiko yang memungkinkan mempunyai peluang tinggi untuk menderita diabetes, maka sejak dini seseorang tersebut sebaiknya memeriksakan diri.
Faktor resiko yang umum terjadi dan sering diabaikan :
•    Terjadi kelebihan berat badan
•    Tingginya kadar kolesterol HDL (jahat) dan trigliserida dalam darah
•    Berusia lanjut
•    Menderita tekanan darah tinggi/hipertensi
Pemeriksaan puasa dan 2 jam setelah makan
Pemeriksaan yang dilakukan tentu yang paling utama adalah tingkat gula darah. Namun, pemeriksaan pendukung juga sebaiknya disertakan. Dengan demikian, bisa diketahui kondisi medis secara lebih akurat.
Pemeriksaan gula darah ini biasanya dilakukan saat puasa (8 jam) dan 2 jam setelah makan. Dengan demikian, dapat diketahui tingkat glukosa dalam darah saat ada makanan masuk dan tidak ada makanan masuk.

Dukungan Untuk Makan Sehat

– Belanja, memasak, dan menyajikan makanan rendah lemak dan rendah kalori.

– Jangan menawari saya tambahan makanan.

– Berilah saya dorongan untuk memasak dan merasakan makanan sehat yang baru.

– Mari makanmakanan rendah kalori dan rendah lemak bersama saya.

– Jangan menawari atau menggoda saya dengan makanan tidak sehat sebagai imbalan atauhadiah.

– Pujilah usaha saya untuk memilih makanan yang lebih sehat.

– Abaikan kegagalan sava dan ingadah bahwa perubahan gaya hidup adalah suatu proses.

– Jauhkan makanan tiggi kalod dan lemak dari pandangan saya dan siapkan makanan sehat dalam jangkauan.

– Bersihkan meja dan simpanlah makanan segera setelah selesai makan.

– Ingatkan saya target makan sehat yang telah ditetapkan ketika memilih restoran.

Dukungan Untuk Menjadi Aktif

0.4– Berjalan atau berolahragalah bersama saya.

– Sarankan acara sosial yang mengharuskan saya beraktivitas.

– Pujilah usaha saya untuk aktif.

– Abaikan kegagalan saya memenuhi rencana-rencana aktivitas.

– Bantu saya merencanakan dan menyesuaikan aktivitas dalam jadwal saya.

– Tanyakan cara untuk membantu usaha saya

Seiring dengan perjalanan cara pengobatan diabetes alami Anda untuk mengubah gaya hidup, ingatlah bahwa Anda adalah pelaku utamanya. Ketika yang lain dapat mempercepat atau memperlambat perjalanan, Anda adalah penanggung jawab utamanya. Berhati-hatilah untuk tidak meniadikan perubahan gaya hidup sebagai satu-satunya fokus sehingga mengabaikan hubungan penting lainnya.

Ada kalanya kami menyaksikan pasangan di mana seorang di antaranya menerapkan perubahan gaya hidup, mendominasi hubungan sehingga menyebabkan perselisihan dan ketidakcocokan. Tempatkan program gaya hidup ini pada jalur yang benar.

Bangkit Kembali Setelah Gagal

Meskipun Anda memiliki kegiatan tindak lanjut, pertanggungjawaban, dan rencana penunjang yang baik, sebagai manusia Anda pastr membuat kesalahan, terutama ketika menghadapi situasi berisiko tingg. Kesalahan terjadt jika Anda tidak mematuhi rencana makan sehat atau meningkatkan aktivitas.

Kesalahan metupakan kejadian terpisah yang biasanya mudah diatasi; merupakan baglan dari perubahan gaya hidup dan tidak mengganggu kemajuan program Anda kecuah jika berkembang menjadi rentetan kesalahan. Ini disebut kekambuhan. Pada kekambuhan, Anda mulai kehjlangan arah dan kembali pada kebiasaan serta pola lama.

Kehilangan aktual seI otak yang mengakibatkan penyusutan otak (secara teknis disebut “atropi serebral”)

Telah diamati secara langsung dengan pindai yang bisa memperlihatkanotak seperti CAT Scan dan MRL8a Untungnya, ada beberapa kabar baik tentang kondisiini. Penyusutan otak bisa diputar balikkan dengan berpantang dalam waktu lama, terutama pada individu yang lebih muda. Namun sayangnya, sel otak tidak bisa dibaharui kembali begitu mereka hilang. Jadi yang tampak sebagai pemulihan itu kemungkinan karena koneksi saraf yang baru bukan penggantian sel otak yang hilang.

Ini memberikan kita kesimpulan yang penting: waktu kadang bisa memperbaiki kerusakan mental yang diakibatkan dari minum berat, tetapi seseorang tidak akan mempunyai mental seperti telah dianugerahkan sebelumnya setelah penggunaan berat alkohol. Perhatian yang lebih luas iagi, ada bukti yang menunjukkan bahwa konsumsi alkohol (terlepas dariusia dan kuantitas) bisa juga mempercepat atropi serebral.

32.Masih lebih buruk lagi, kebiasaan minum yang parah kadang bisa menuntun pada kelainan saraf yang parah dan tidak bisa diperbaiki. Periferal neuropati, suatu kondisi menyakitkan pada kaki, tungkai, dan tangan yang berkembang pada hilangnya rasa pada anggota badan umum terjadi pada peminum berat. Paradokter mengenal baik diagnosa psikosis Korsakof dengan hilangnya ingatan dan disorientasi.

Kondisi ini terjadi pada peminum berat yang juga kekurangan vitamin B, thiamin; 30 sampai 40 persen individu yang mengalami kondisi perusakan otak yang menyedihkan ini harusdi lembagakan. Minum berat memungkinkan penyebab umum kejang, kejang candu alkohol, dan juga memungkinkan keadaan mengancam jiwa yang buruk dari delirium tremens (DT, dimana pecandu alkohol gemetar tak terkendalidan berhalusinasi dan membahayakan dirinya dan orang lain.

Selanjutnya, tidak diragukan iagi bahwa masalah psikiatrik dan alkohol bergandengan tangan. Penyalahgunaan alkohol atau ketergantungan lebih umum pada individu dengan diagt tangan. Penyalahgunaan alkohol atau ketergantunganlebih umum pada individu dengan diagnosa seperti schizophrenia, depresi, kepribadian antisosial, dan gangguan ansietas.8e

Hubungan ini menimbulkan pertanyaan ayam atau telur:yang mana lebih dahulu, penyakit psikiatriknya atau alkoholismenya lebih dahulu? Kemungkinanalkohol meningkatkan risiko penyakit psikiatrik untuk beberapa alasan yang telah disebutkan, seperti kerusakan mental dan peningkatan stresor psikososial. Namun demikian, kemung- kinan dengan jalan yang satu lagi. Orang-orang dengan penyakit psikiatrik bisa lebih rentan beralih pada alkohol dalam upaya mengatasi masalah mereka.

Pola Pikir Semua-atau-Tidak-Sama-Sekali

Sebagian besar orang cenderung berpikir tentang diri dan kualitas pribadi secafa ekstrem. Kalau tidak “baik” berarti “buruk”, “sukses” atau “gagal”, “sedang diet” atau “tidak diet”. Jika memiliki pola pikir ekstrem seperti ini, maka tuiuan yang mustahil tercapai pun tercipta, contohnya “Saya tidak akan pernah makan hidangan pencuci mulut atau “Setiap malam sesudah makan saya akan jalan kaki” .

Tujuan seperti ini mengharapkan kesempurnaan dan karena merupakan sesuatu yang mustahil maka membuat kita merasa menjadi orang yang gagal. Cara mengatasinya: jangan berpikir baik atau buruk, selalu atau tidak pernah, Sebaliknya, lihadah secara keseluruhan yang berimbang dan ingadah bahwa satu kelalaian tidak betarti kiamat.

Kenyataannya, perubahan gaya hidup yang sebenarnya adalah suatu proses pengobatan alternatif penyakit diabetes melitus yang khas yaitu dua langkah maju dan satu langkah mundur. Ini justru merupakan tujuan yang realistis.

Pernyataan yang Seharusnya

15Banyak ofang memotivasi ditinya dengan mengatakan “saya seharusnya” melakukan ini atau “saya harus” melakukan itu. Kata “seharusnya” sering menjadi bumerang karena dapat memicu rasa bersalah, malu, kecewa, dan matah yang tidak akan memotivasi mereka. Caru mengatasinya adalah dengan mengganti pernyataan “seharusnya” dengan “ingin”.

Contohnya, bukannya berkata “Saya seharusnya jalan setiap harl”, katakanlah “Saya ingin berjalan empat kali seminggu sehingga saya dapat membentuk stamina dan membakar kalori uflfuk menurunkan berat badan.”

Menyaring atau Menyingkirkan Hal-hal Positif

Banyak orang cenderung membesar-besarkan hal negatif dan pada saat yang sama menyaring atau mengecilkan aspek positifnya-melihat gelas setengah kosong, bukannya setengah penuh. Misalnya, katakanlah Anda selalu fokus pada kenyataanbahwa ketika berlibur Anda menyimpang dad semua reflc nz makan sehat dan berat badan naik satu kilogram.

Anda mungkin menyimpulkan, “Yah, percuma usaha diet bulan lalu. Kalau begitu saya bisa saja makan apa saja yang saya inginkian.” Pada dasarnya Anda menghancurkan segala yang positif dalam situasi ini. Caru mengatasinya: ubahlah cara pandang Anda. Anda dapat saja mengatakan, “Saya sangat menikmati liburan saya.

Saja melakukan aktivitas sesuai tencan . Secara keseluruhan berat badan saya turun tiga kilogram. Sekarang saya harus kembali fokus pada tuiuan gaya hidup setelah liburan berakhir. Lain kali sava akan mempertahankan berat badan selama liburan.”

Setiap langkah membutuhkan energi

Memanfaatkan dua ribu langkah ekstra setiap hal akan membantu keseimbangan pemasukan dan pengeluaran energi serta mencegah kenaikan berat badan dan diabetes. Tabel 5.2, merangkum jumlah kalori yang dapat Anda bakar ketika melakukan betbagai aktivitas, termasuk beberapa hal yang dapat Anda masukkan dalam kegiatan rutin sehari-hari.

Dengan melakukan kegiatan tersebut setiap hari, Anda bisa mengubah keseimbangan energi. Anda tidak harus membeli peralatan tertentu, menjadi anggota sebuah pusat kebugaran, atau meng lami risiko cedera yang biasanya terjadi saat berolahraga.

Gabungan perubahan-perubahan kecil ini tidak membuat kita kembali pada “kehidupan para petari masa lalu”, tetapi semua itu akan memperbaiki keseimbangan energi kita dan menurunkan risiko kelebihan berat badan. Atau, bagi yang kelebihan berat badan, berat badannya akan menurun, dan risiko terkena diabetes serta kompiikasinya berkurang.

Olahraga

Panpetati atau pekerja kasar lainnya tidak perlu menambahkan olahraga dalam kegiatan rutin mereka. Setelah sehari penuh melakukan aktivitas fisik secara intensif, para petati dan pekerja bangunan sepertinya tidak akan mengakhid harinya dengan melakukan lompat jongkok atau aerobik.

olahraga-ringanProgram olahraga dan perkembangannya merupakan hal baru dalam sejarah manusia. Meskipun sulit bagi banyak orang untuk membiasakan diri berolahraga secara rutin, mereka yang bisa melakukannya dengan tefatur tentu meras akan manfa tnya.

 

 

Latihan Aerobik untuk Kardiovaskular Versus Latihan Anaerobik untuk Melatih Kekuatan

Olahraga dibagr menjadi dua jenis, latihan untuk memperkuat kardiovaskular dan latihan kekuatan. Perbaikan kondisi kardiovaskular atau latihan aerobik melibatkan sejumlah .besar otot (bukan untuk otot tertentu saja) dengan intensitas sedang (sehingga Anda masih bisa berbincang-bincang sambil berolahr aga),berlanesung setidaknya selama 30 menit, dan pergerakannya sangar dinamis dan bebas.

http://obatpenyakitdiabetes.org/adakah-cara-mengobati-penyakit-diabetes-alami-yang-ampuh/

Contohnya adalahberjalan,bersepeda, berenang, dan mendal-ung. Mengan gkat atau mendorong atau menarik beban berat bukan termasuk latihan aerobik. Aerobik berarti “menggunakan oksigen”,iudi kegiatan ini melibatkan bernapas dengan ringan dan tidak terengah-engah, tersengal-sengal, atau kelelahan.

Latihan aerobik menyebabkan peningkatan denyut jantung dan tekanan daruh yang ringan, keduanya akan meningkatkan efisiensi jantung. Sebaliknya, anaerobik adalah latihan dengan intensitas tinggi (misalnya spinl yang meningkatkan pernapasan, tekanan darah, dan denyut jantung, atau seperti aktivitas isometri yang mengharuskan pesertanya menahan napas, contohnya adalah mengangkat beban berat atau menarik tambang sekuat-kuatnya.

Kini jutaan orang dengan diabetes tipe 1 sudah dapat memenuhi kebutuhan gaya hidup dan mengendalikan diabetes mereka

Jika kadar gula darah cenderung tirggr, misalnya 150 mg/dl, maka pertimbangkan untuk memakai sepuluh unit insuhn kerja cepat, sekitar empat unit lebih banyak dari biasanya. Ini karena kadar gula darah Anda relatif tinggi dan jumlah kandungan karbohidrat makanan yangakan dikonsumsi juga banyak.

Contoh yaoglain, jika Anda berencana bermain tenis pada pukul 10, karena menyadad bahwa olahraga menurunkan kadar gula darah, maka dosis insulin hatus diturunkan beberapa unit dari dosis biasanya. Gaya hidup seperti ini menuntut perhatian sepanjang hari. Sebelum dua puluh tahun yang lalu, diabetes mengendalikan gava hidup.

Perubahan Gaya Hidup untuk Mengobati Diabetes Tipe 2 dan Penyakit yang Berhubungan dengannya

Jika Anda menderita diabetes ttpe 2, seharusnya Anda pengobatan-diabetes-melitus-tipe-2-300x300tidak heran mengetahui bahwa gaya hidup sangat berperan pada diabetes, rerutama terhadap kontrol gula darah, dan bahwa perubahan gaya hidup bisa mendatangkan pengaruh yang baik pada kesehatan Anda. Seperti dijelaskan dalam bab 1, diabetes ttpe 2 mewakili akhir dari perjalanan panjang dan rumit ketika resistensi terhadap insulin atau penurunan sensitivitas terhadap insulin, dan ketidakmampuan memproduksi insulin sesuai kebutuhan menyebabkan kenaikan kadar gula darah. http://obatpenyakitdiabetes.org/obat-untuk-penyakit-gula-yang-aman/

Awalnya kadar gula darah meriingkat sedikit setelah makan kar ena adanya resistensi insulin yangmengakibatkan produk metabolisme makanan tidak dapat disimpan di otot dan hati seperti biasanya. pada fase pradiabetes ini tidak tampak ada gejala dan kadar gula darah ketika berpuasa masih mendekati angka normal.

Terkadang pradiabetes dapat dideteksi dengan tes kadar gula darah waktu puasa, tetapi biasanya tes stres yang disebut uji toleransi glukosa pedu dilakukan. Pada orangoraflg yang diperkirakan menderita diabetes, 5-10 tahun ke depan akan ditandai dengan peningkatan resistensi terhadap insulin dan penurunan produksi insulin.

Diabetes ape 2 pada dasarnya adalah masalah persediaan dan kebutuhan yang tidak seimbang. Tubuh memerlukan lebih banyak insulin untuk berfungsi tetapi setelah beberapa waktu pankreas gagal memasok insulin dalam jumlah yang cukup. Ketika akhirnya timbul diabetes katena insulin yang dihasilkan untuk memasok fungsi tubuh kurang.

Kadar go,la darah akan meningkat dengan pesat, termasuk kadat gula darah waktu puasa, dan komplikasi yang berhubungan dengan hiperglisemia mulai berkembang bersamanya.

Mengapa Kadar Gula Yang Tinggi Berbahaya Bagi Penderita Diabetes?

Kadar gula pada penderita diabetes memang bisa naik sewaktu-waktu ketika penderita tidak menjaga pola makan mereka. Tetapi apakah Anda tahu, resiko apa yang terjadi jika kadar gula sering tinggi? Berikut ini adalah dampak negatif yang timbul akibat kadar gula darah meningkat:

1. Kerusakan Ginjal

Tugas utama ginjal ialah menyaring zat-zat yang beracun yang berada di dalam tubuh. Ketika kadar gula penderita diabetes ini mengalami kenaikan maka tugas ginjal bertambah berat. Ginjal harus menyaring glukosa yang tinggi tersebut untuk dapat dikeluarkan melalui urine. Bila Penyakit ginjal ini sudah cukup parah jalan yang harus ditempuh menurut medis dengan melakukan cuci darah.

Sedangkan biaya cuci darah sendiri tidaklah murah.

2. Luka / Infeksi Diabetes

Kadar gula yang tinggi memang dapat memicu timbulnya luka pada penderita diabetes. Biasanya luka terjadi di bagian kaki.

Memang awalnya hanya seperti luka biasa, tetapi jika tidak segera ditangani dapat mengakibatkan infeksi. Ketika kadar gula penderita diabetes meningkat ini juga dapat membantu berkembangnya bakteri jahat yang tumbuh disekitar luka sehingga luka makin parah.

Jika luka sudah parah, hal yang harus dilakukan adalah dengan melakukan amputasi. Amputasi ini sering menjadi beban bagi penderita diabetes karena memang mereka tidak ingin sebagian tubuh mereka hilang. Tetapi jika luka sudah parah dan tidak melakukan amputsi ini akan membahayakan nyawa penderita bahkan tidak jarang bisa mengakibatkan kematian.

3. Pengelihatan Terganggu

Kadar gula yang tinggi juga dapat membuat pengelihatan penderita diabetes terganggu. Jika hal ini tidak segera ditangani retina akan mengalami kerusakan sehingga tidak dapat berfungsi dengan sepenuhnya. Jika penderita diabetes tidak mengatur pola makan dan berolahraga guna menstabilkan kadar gulanya maka hal ini dapt menjadi kebutaan yang permanen.

4. Penyakit Jantung dan Hipertensi

Penyumbatan pembuluh darah juga dapat dialami oleh penderita diabetes. Penyumbatan ini dapat menghambat masuknya nutrisi dan oksigen ke jantung. Namun ketika nutrisi dan oksigen berkurang, kerja jantung yang bertuas memompa darah juga tidak dapat berfungsi dengan baik. Selain itu penyumbatan pembuluh darah dapat menimbulkan penyakit hipertensi. Lebih lanjut mengenai cara efektif menstabilkan gula darah tinggi yang aman dan efektif dapat dilihat di link ini http://obatpenyakitdiabetes.org/menurunkan-kadar-gula-darah-dengan-obat-tradisional/