Monthly Archives: March 2015

Makanan Yang Tepat Untuk Menambah Energi di Usia Tua

Tidak ada alasan untuk takut menjadi tua. Ini berlaku untuk semua orang. Untungnya, seiring waktu kita memiliki berbagai cara untuk menghadapi penuaan dengan lebih mudah. Sebagai contoh, obat-obatan dan informasi telah membantu banyak orang untuk menghadapi penuaan atau hari tua dengan lebih baik.

Makanan Yang Tepat Untuk Menambah Energi di Usia Tua

Berikut ini adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengatasi penuaan secara positif :

  1. Makan sayuran
    Saat usia anak-anak hingga usia sekarang, hampir dari kita semua pernah diberitahu untuk makan sayura dan pentingnya sayuran. Antioksidan yang ditemukan secara alami dalam sayuran akan benar-benar dapat membantu menjaga sel-sel tubuh Anda dari penuaan terlalu cepat. Mereka melindungi kita dari penuaan yang disebabkan oleh kerusakan oksidatif.
  2. Melakukan sebuah langkah maju (kemajuan) akan membuat semua orang merasa lebih baik akan dirinya. Bila Anda menemukan hal-hal yang bisa dicapai setiap hari nya, maka Anda akan merasa sangat baik tentang diri Anda saat berhasil mencapainya. Temukan masalah yang harus Anda selesaikan, baik untuk diri sendiri maupun untuk orang lain. Membantu seseorang yang membutuhkan bantuan dan berhasil menyelesaikannya akan membuat Anda merasa baik tentang diri Anda sendiri.
  3. Pastikan Anda tetap aktif. Tubuh Anda butuh untuk berolahraga untuk berfungsi dengan baik, terutama saat usia Anda semakin bertambah tua. Menambahkan tiga puluh menit latihan dalam rutinitas harian Anda tidak hanya dapat membuat Anda tampak lebih muda, tetapi juga dapat memperpanjang hidup Anda. Dan jangan menunggu sampai Anda sudah tua untuk berolahraga, mulailah sedini mungkin.
  4. Tetap terhidrasi (tidak mengalami dehidrasi)semakin penting bagi Anda sekarang daripada sekarang disaat Anda lebih muda. Proses penuaan sangat berpengaruh pada ketersediaan cairan pada tubuh dan menyediakan banyak air dalam tubuh akan membantu membuang racun, membawa nutrisi ke sel-sel tubuh, melembabkan kulit tubuh, serta mempermudah setiap fungsi tubuh Anda! Kebanyakan ahli merekomendasikan sekitar delapan gelas air setiap hari. Jadi, minumlah banyak air untuk proses penuaan yang sehat!
  5. Banyak dari kita yang merasa bersalah karena tidak memakai tabir surya saat muda dahulu, padahal ini adalah salah satu faktor utama dalam penuaan kulit. Efek dari kerusakan akibat sinar matahari memerlukan waktu bertahun-tahun untuk akhirnya terbentuk dan terlihat. Jadi, pastikan untuk selalu memakai produk kosmetik yang aman, karena kulit yang sehat tergantung padanya.
  6. Untuk memperlambat proses penuaan, olahraga sangatlah penting. Dengan berolahraga beberapa kali seminggu, Anda akan membantu tubuh Anda menjaga kekuatan otot nya, stamina, keseimbangan dan kepadatan tulang. Dan sangat penting untuk memasukkan rutinitas latihan / olahraga kardio serta sesi latihan kekuatan, untuk menjaga proses penuaan tidak berlangsung terlalu cepat.

Jalankan tips-tips hebat diatas sebagai cara Anda untuk menapaki hari-hari bertambahnya usia Anda dan menuju hari tua dan temukanlah teman yang baik untuk membantu Anda menjalaninya. Meskipun penuaan tidak bisa dihindari, Anda harus memiliki informasi yang cukup dan akses kesehatan yang baik agar penuaan Anda berjalan dengan baik. Dan nikmati kehidupan yang menyenangkan!